Μηνιαίο αρχείο: Ιανουάριος 2017

Μπορείτε Να Πάρετε Μόνο Ένα Σώμα

το σώμα

«Φρόντισε το σώμα σου. Είναι το μόνο μέρος που θα πρέπει να ζήσουν.» (Jim Rohn) σε Αντίθεση με τα καβούρια ερημιτών, δεν μπορούμε να απορρίψετε το σώμα μας και να βρούμε ένα μεγαλύτερο, καλύτερο να προχωρήσουμε σε…έτσι είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίσουμε τις ανάγκες του οργανισμού και να παρέχει.

Το σώμα μας παρέχει συνεχή ανατροφοδότηση σχετικά με το τι αρέσει και δεν αρέσει. Αν έχετε φάει πολύ και αισθάνθηκα υπερβολικά γεμάτος και άβολα, τότε ξέρεις πως είναι όταν το σώμα έλαβε πολύ καύσιμο. Αν έχετε ποτέ είχε ένα στομάχι μετά το φαγητό κάτι ιδιαίτερα ανθυγιεινά, τότε ξέρεις πως είναι όταν το σώμα σας λέει «όχι ευχαριστώ δεν το θέλω αυτό».

Το μεγάλο ερώτημα είναι, «είσαι να την ακούει και να ανταποκρίνεται στους γνώμη;» Σύμφωνα με την εμπειρία μου, μερικές φορές το σώμα μου είναι πιο έξυπνος από ό, τι είμαι! Θυμάται ότι δεν του αρέσουν τα γαλακτοκομικά, αλλά μερικές φορές το μυαλό μου έχει έναν τρόπο να «ξεχνώντας» γι ‘ αυτό, όταν ένα νόστιμο παγωτό είναι μπροστά μου. Μόνο αργότερα, όταν το σώμα μου διαμαρτύρεται και να κάνει με σωματικά άβολα, ότι το μυαλό μου λέει «Ω ναι, γιατί δεν θυμάμαι να μην τρώνε γαλακτοκομικά; Ξέρω δεν μου κάθεται καλά στο στομάχι μου.»

Έτσι πολλοί από μας το σώμα μας σαν δεδομένο

αν υποθέσουμε ότι μπορούμε να την ταϊσω ό, τι θέλουμε, χωρίς συνέπειες. Και όταν είμαστε νέοι, τα σώματά μας έχουν την τάση να ανέχονται αυτή την κατάχρηση, με την καλή φύση. Αλλά για τους περισσότερους από μας, όσο μεγαλώνουμε, το σώμα μας δεν είναι πλέον σε θέση να επεξεργάζονται ποσότητες τροφίμων, ή ορισμένα είδη τροφίμων. Και έτσι, σε κάποιο σημείο, είμαστε αναγκασμένοι να ακούμε.

Αλλά γιατί να περιμένετε μέχρι τότε; Θα σας ενθαρρύνει να ξεκινήσει τώρα, για να αρχίσει να ακούει και να σέβεται τις ανάγκες του σώματός σου. Με αυτό τον τρόπο, θα είστε σε συγχρονισμό με τη φυσική σας φύση, και το σώμα σας μπορεί να εστιάσει την προσοχή και την ενέργειά τους σε άλλες διεργασίες, όπως η πρόληψη των ασθενειών, την προαγωγή της υγείας, κ. λπ.

Να ακούτε το σώμα σας είναι επίσης μια μορφή της ευγνωμοσύνης – δίνοντας σ ‘ ευχαριστώ για τα χρόνια υπηρεσίας, τις αυτόνομες λειτουργίες (όπως η αναπνοή σας ακόμα και όταν δεν το σκέφτομαι), και για «τη λήψη έξω τα σκουπίδια» κάθε μέρα. http://zoigymnastirio.top

Thich Nhat Hanh, είπε, «Κρατώντας το σώμα σας υγιές είναι μια έκφραση ευγνωμοσύνης προς ολόκληρο το σύμπαν – τα δέντρα, τα σύννεφα, τα πάντα.» Το σώμα σας είναι ένα πολύ μικρό μέρος του σύμπαντος, και, κρατώντας το υγιές θα συμβάλει στην ροή της ζωής.

Ξέρετε ότι το σώμα σας είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό όχημα για το πνεύμα σας να οδηγήσετε γύρω σε αυτόν τον επίγειο αεροπλάνο – το σώμα σας έχει τη δική του συνείδηση (ή ο Θεός παρουσία…επειδή ο Θεός είναι παντού). Να αρχίσει να ακούει τους γνωρίζοντας ότι και να γίνει που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες, και θα σας παρέχει με την άνευ όρων αγάπη την υπηρεσία σε αντάλλαγμα.

Μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας, για να μπορείτε να πάρετε μόνο ένα. Γιατί όχι να γνωριστούμε και να δουλέψουμε μαζί;

Μετατόπιση θερμίδων Δίαιτα – Γιατί είναι Καλύτερα Από ό, τι Άλλες Δίαιτες;

Η Μετατόπιση Θερμίδων δίαιτα, καλύτερα γνωστό ως Fat Loss 4 idiots διατροφή έχει γίνει πολύ δημοφιλής σε όλο τον κόσμο. Γιατί αυτή η διατροφή να γίνει τόσο δημοφιλής; Αυτό που την κάνει τόσο επιτυχημένη; Και το πιο σημαντικό ερώτημα: Γιατί είναι αυτή η δίαιτα καλύτερα από άλλες δίαιτες;

μετατόπιση θερμίδων διατροφή

Οι περισσότερες δίαιτες στην αγορά σήμερα είναι ουσιαστικά στέρηση δίαιτες που κυκλοφορούν με διαφορετικά ονόματα. Τα διάφορα χαμηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χαμηλή σε θερμίδες δίαιτες, που ήταν τόσο δημοφιλής στη δεκαετία του ‘ 90 και στις αρχές αυτής της δεκαετίας, πραγματοποίησε μεγάλη υπόσχεση, αλλά για πολλούς αποδείχθηκε να είναι μια μεγάλη απογοήτευση. Τα στατιστικά στοιχεία αναφέρουν ότι πάνω από το 95% των δίαιτες αποτυγχάνουν. Αυτό συμβαίνει γιατί η στέρηση δίαιτες προκαλέσει το μεταβολισμό σας να επιβραδύνει και είναι επίσης εξαιρετικά δύσκολο να κολλήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο λόγος που ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει, όταν θα πάτε για στέρηση της διατροφής είναι ότι, σε βιολογικό επίπεδο, το σώμα σας πιστεύει ότι είναι της πείνας. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει, προκειμένου να καίει λιγότερο και λιγότερες θερμίδες. Αυτό είναι γιατί τόσοι πολλοί στέρηση δίαιτες παρέχουν μικρή ονομάζεται αρχική απώλεια βάρους, αλλά όχι πολύ ονομαστεί. Μετά από λίγο, μπορείτε απλά να σταματήσει την απώλεια βάρους.

Ο λόγος γιατί είναι τόσο δύσκολο να επιμείνουμε σε αυτές τις δίαιτες για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ότι το μόνο που λιμοκτονούν. Πόσο καιρό μπορείτε να αποφύγετε να τρώτε υδατάνθρακες ή να φάτε πολύ λίγο; Είναι αφύσικο, και οι περισσότεροι άνθρωποι να σπάσει αργά ή γρήγορα. Ο δρόμος για να κερδίσει πίσω το βάρος που χάνεται είναι πολύ σύντομη, από εκείνο το σημείο.

Η Μετατόπιση Θερμίδων Δίαιτα Fat Loss 4 idiots) είναι διαφορετική, επειδή η απώλεια βάρους δεν βασίζεται σε στέρηση. Φάτε ένα ισορροπημένο μενού με 4 γεύματα την ημέρα. Μπορείτε να χάσετε βάρος με συνεχώς μεταβαλλόμενο τα είδη των θερμίδων που τρώτε. Αυτό κρατά το μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα σε όλες τις εποχές και την καύση περισσότερο λίπος. Γιατί τρως 4 γεύματα τη μέρα, ποτέ δεν πεινάνε και είναι εύκολο να κολλήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επειδή ο μεταβολισμός σας παραμένει υψηλή, το ποσοστό απώλειας βάρους παραμένει σταθερή με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να πάρετε μια γρήγορη και συνεχής απώλεια λίπους.

Αυτό είναι γιατί η Μετατόπιση Θερμίδων Δίαιτα Fat Loss 4 idiots) είναι καλύτερη από άλλες δίαιτες.