Τι Προκαλεί Πόνο Στις Αρθρώσεις;

Η πιο κοινή αιτία είναι η αρθρίτιδα και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αυτής της επιδείνωσης της νόσου. Κυριολεκτικά μιλώντας, το σύμπλεγμα των διαταραχών που επηρεάζουν τις αρθρώσεις και τους μυς ονομάζεται αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας, της ρευματοειδούς και της ψωρίασης για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Η παλαιότερη παίρνετε το πιο πιθανό θα έχετε κάποια αρθρίτιδα πόνο και φλεγμονή στις αρθρώσεις σωματικά επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι άνω των 50 έχουν τουλάχιστον μερικά από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

κοινή πόνος

Μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να αποτελείται από κοινό πόνο, τη φλεγμονή και τη μερική ή απώλεια της κίνησης των αρθρώσεων. Μια φλεγμονή κοινού μπορεί να γίνει πρησμένο, ευαίσθητο και ή ζεστό στην αφή. Με κοινή αρθρίτιδα, ο χόνδρος μπορεί να φθαρεί ή χαθεί από επιδείνωση, καθιστώντας την κυκλοφορία οπουδήποτε από ελαφρώς επώδυνη και να είναι βασανιστικό. Μερικά από τα συμπτώματα μπορεί επίσης να αποτελείται από αϋπνία, κόπωση, κατάθλιψη, μυϊκούς πόνους.

Τα σημάδια της αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστεί απροσδόκητα ή σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Εάν αισθάνεστε πόνο, δυσκαμψία ή πρήξιμο γύρω από ένα κοινό για περισσότερο από μια-δυο εβδομάδες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς μόνο ένας γιατρός μπορεί να συμπεράνει αν αυτό οφείλεται σε αρθρίτιδα ή κάποιο άλλο είδος του προβλήματος. Μετά, ο γιατρός καθορίζει το είδος του προβλήματος, μια πορεία της θεραπείας μπορεί να προσδιοριστεί.

Αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια, αλλά πολλά από τα συμπτώματα μπορούν να ελεγχθούν με ένα μείγμα από φαρμακευτική αγωγή, την άσκηση, την ανάπαυση, τη διαχείριση βάρους, τη διατροφή, και, μερικές φορές, η χειρουργική επέμβαση. Τροποποιώντας τις θεραπείες σας θα περισσότερο από πιθανό να συμβεί όσο περνάει ο καιρός και η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει. Υπάρχουν επίσης πολλές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε, αλλά πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για να ασφαλίσουν ότι δεν θα πάρει με τον τρόπο του όλα τα φάρμακα που παίρνετε.

Ας ρίξουμε μια ματιά στη διατροφή και την αρθρίτιδα.

Δυστυχώς υπάρχουν αντιφατικές πληροφορίες να κάνουμε με μια δίαιτα για την αρθρίτιδα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες κατευθυντήριες γραμμές που, ενδεχομένως, θα βοηθήσει. Δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερα λιπαρά ψάρια, ο τόνος, ο σολομός και οι σαρδέλες. Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C, καθώς και την κατανάλωση τροφίμων, όπως τα ακτινίδια, τα ροδάκινα και πορτοκάλια πλούσια σε Βιταμίνη C. Επίσης, να πάρετε περισσότερη βιταμίνη Ε, είτε μέσω συμπλήρωμα ή καρύδια. Δοκιμάστε να προσθέσετε κουρκούμη και το τζίντζερ, η οποία είναι αντι-φλεγμονώδη, το μαγείρεμα ή για άλλη μια φορά ως συμπλήρωμα. Μπορεί επίσης να θέλετε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη, το οποίο έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ανακουφίσει τα συμπτώματα από τις αρθρώσεις.

Μερικά τρόφιμα που θα μπορούσε να εντείνει την αρθρίτιδα είναι λαχανικά όπως πατάτες, μελιτζάνες και ντομάτες. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, για παράδειγμα, όλη γαλακτοκομικά, τα λιπαρά κρέατα και τα ψημένα τρόφιμα. Μπορείτε να βρείτε ότι χρειάζεστε για να αποφύγετε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν αυτή είναι η περίπτωση, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε ασβέστιο και βιταμίνη D συμπλήρωμα.

Ο μόνος τρόπος για να ανακαλύψετε αν κάτι είναι επιδεινώνουν την αρθρίτιδα είναι να διατηρήσετε μια στενή μάτι για τη διατροφή σας. Ο ευκολότερος τρόπος να γίνει αυτό είναι να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων όχι μόνο από το τι έχετε φάει, αλλά τι συμπτώματα και το επίπεδο του πόνου που αντιμετωπίζετε. Με το να βρούμε τι σχέδια, όπως και η κοινή ευαισθησία και πρήξιμο ή την ημέρα μετά το φαγητό ένα συγκεκριμένο είδος των τροφίμων που θα πρέπει να προσπαθήσει και να ξεχωρίσω το λόγο. Εξαλείψτε τα τρόφιμα ή τα τρόφιμα από τη διατροφή σας για μια εβδομάδα και να δείτε αν τα συμπτώματα σταματήσει.

Αφήστε το σχόλιό σας

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *